El entrenamiento en esquí de montaña abarca muchas facetas: física, técnica, metabólica, adaptación al medio medio(la montaña invernal, adaptación al material (esquies,botas...).
1ºAdaptación al medio.
-la montaña invernal es un medio frío al que el esquimontano se adapta con el ejercicio en ese medio con la producción de calor, es importante la adaptación al frío, las manos tienden a adaptarse muy bien en general.
-adaptación metabólica a realizar el ejercicio a determinadas horas...pronto por las mañanas o a media tarde en las crono-nocturnas de estación...
-adaptación a la altura, es una reacción natural del organismo que muchos confunden con el superentrenamiento de atletas en altura (COSA QUE ES FALSA) los montañeros nos adaptamos a ello porque es nuestro medio...
-adaptación a las condiciones de la prueba, en competiciones, cronos de solo subida, carreras de subidas y bajdas etc
CONCLUSIÓN: el entrenamiento debe de adaptarse lo más posible al objetivo a alcanzar....
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