ESQUIMONTANO: 2013

viernes, 22 de marzo de 2013

Era Pujada, de Beret a d'Ossau a las 6h.

Inscripciones y programa en cronoski.blogspot 23 de marzo de 2013

viernes, 25 de enero de 2013

Nivología:seguridad en la montaña invernal

http://www.acna.cat/formacio/index.htm Cursos de la Asociación para el conocimiento de la nieve y los aludes.
http://www.acna.cat/formacio/Documents/NIVEL%201.CURSO%20DE%20SEGURIDAD%20EN%20TERRENO%20DE%20ALUDES_CAST_2012_2013.pdf Curso de seguridad en terreno de aludes.Nivel 1.
Dentro de las capacidades y conocimientos que debe tener un esquimontano deben estar:
-meteorología, ¿que tiempo tendremos? ¿cómo evolucionará durante el día?
-terreno: cuales son los diferentes accidentes geográficos por los que pasamos y que afectan a la salida, vaguadas, barrancos, diferentes pendientes, cortados, bosques, lomos...
-nivología: diferentes tipos de nieve, evolución de la nieve, momentos y zonas críticas, interpretación BPA...
-horarios: un punto al que no se está muy atento y es fundamental, para pasar por determinados puntos, para encontrar la nieve en su punto (ejemplo dura a la subida y blanda a la bajada...).
-orientaciones: las diferencias entre nortes, sures....en cada época del año...

Nieve: espesores

Esquí de montaña: entrenamientos contínuos y discontínuos

En general los esquimontanos entrenamos de forma contínua, largos trechos a un ritmo soportable y que vaya dejando fuerzas para la bajada o para lo que pueda venir. Así aunque se coje una forma magnífica es un método que tarda mucho en subir de nivel.
Esta temporada con 33 dias de esquí de forma contínua me he quedado el último de la clasificación de Copa de Aragón 1ªprueba. Me ha ocurrido porque no llevaba idea de ir a las competiciones, he ido entrenando o más bien esquiando todos los dias de la temporada...pero a ritmo, de mi compañera, de amigos, hablando, pero de verdad de verdad no he realizado ningún entrenamiento de calidad...Estos entrenamientos que he realizado son extensivos, varias horas a unos ritmos más bien estables, también el salir todos los dias dificilmente permiten entrenamientos más fuertes...sobretodo a mi edad ( un cincuentón con una suerte de tener buena forma...).
Los entrenamientos variables se suelen hacer en series más o menos largas apoyandose en los ritmos del pulsómetro, otras veces ( otros años) la nieve marcaba los entrenamientos , era tan escasa que estábamos subiendo y bajando por el mismo sitio, poner focas, subir, quitar focas, bajar...así varias veces...

En fin ya es tarde, mañana Campeonato de Aragón de Ascenso.

miércoles, 23 de enero de 2013

Esquí de montaña: campeonato de Aragón de ascenso

El esquí de ascenso es lo contrario del esquí de descenso, ampliamente practicado en las estaciones de esquí, consiste en subir con los esquies con focas..

Curso de esqui de montaña: condiciones previas

Desde este blog siempre hablo de las condiciones para el apredizaje, esta vez hablo con las opiniones de un monitor profesional, guía de montaña, ex-selección nacional...y mucho más sobretodo un gran montañero.
Cuando organiza un curso lo que más valora es la técnica de bajada en nieves sin tratar, evidentemente el esfuerzo del foqueo e incluso la técnica de vueltas María y otras maniobras se puede hacer incluso mal, incluso la forma física puede ser menor pues el ritmo se puede reducir...
De lo que deducimos que antes de empezar con el esquí de montaña hay que tener un buen nivel de esquí de pista, habiendo salido abundantemente de las pistas pisadas y habiendo desarrollado unas técnicas correctas...a los montañeros puros y sobretodo a los de hace unos años siempre nos ha costado, y no sólo economicamente, esquiar en pista, sólo de vez en cuando como si no hubiera más remedio nos metemos en pistas, eso sí despues de una nevada y con la nive sin pisar vamos de cabeza hacia esas nieves y esos momentos tan montañeros dentro de una estación de esquí.

Antídoto: para no caer en la vagancia "pistera" es bueno alternarlo con esquí de fondo, aprovechando los dias malos, con baja visibilidad para hacer fondo, el ir por la traza de fondo sin poder ver, preocupandose uno del equilibrio dinámico sólo con las sensaciones hace que se desarrolle la técnica del reequilibrado que es esencial para las grandes variaciones que tiene la montaña.

domingo, 20 de enero de 2013

Crono Cerler : clasificaciones

Link a las clasifhttp://www.tempofinito.es/resultados_cronoescalada_cerler.htmicaciones:
Comentario de la Crono:
-la semana de nevadas y en especial la nevada de la noche anterior, junto con la modificación del recorrido pasando entre el bosque donde iba la antigua telesilla dieron un encanto diferente a esta crono, lástima que yo no la hubiera preparado y quedara el último (de la Copa).
-comentario negativo, en la Liga popular muchos siguen sin saber que es ser popular, que se suba a podiun de la popular calzado con unas Scarpa Alien ya fue criticado, y silbado por el público el año pasado...pero este año ha sido peor pues han sido los tres primeros...y encima el primero de la GC que tendría que saber dónde situarse...
En veteranos seguimos estando 2º Janojacetano 3ºCapape 4ºOliva 5ºCalvo igual que hace 14 años...

domingo, 13 de enero de 2013

55 anys del meus skis

El dia de Reyes celebramos que Feliu Izard lleva 55 años esquiando, salimos del Orri en Baqueira, subimos hacia los lagos de Baciver y llegamos al pic del Rosari, bajamos al llac de la Garrabella y volvimos por la Forqueta...buen dia, buena nieve aunque en las partes altas falta debido al viento Airoto TN010 da 28cm. de nieve...(http://www.saihebro.com/saihebro/index.php?url=/datos/ficha/estacion:N010)

Foto llegando al lago de Airoto de enero de 2012.

lunes, 7 de enero de 2013

Curso de esquí de montaña (virtual) Experimento.

Iniciación: con una persona, mujer 24 años sin experiencia de esqui de montaña previa, eso sí montañera, esquí de pista, esquí de fondo, patines y otros deportes que le confieren lo que son "experiencias previas"
Lugar: cara norte tunel de Bielsa, hay 10cm. de nieve polvo sobre una capa un poco más dura.
Objetivo: iniciación tanto de subida como de bajada.
Subida: bien el movimiento de subida con focas es tan natural que sale instantáneamente. Las "vueltas Maria" es necesario enseñar el proceso, salen al cabo de 4 vueltas...
Bajada: manejo en nieves vírgenes: después de las explicaciones técnicas, poyo de bastón, ritmo izquierda-derecha, posición frente al valle....sale perfectamente....

OBJETIVO CONSEGUIDO: con un desarrollo de las experiencias previas, entrenamiento variado, base de esquí de fondo y de pista consolidada, habituación a la montaña etc se puede conseguir rapidamente el desarrollo de la asimilación de un deporte tan complicado y complejo como es el esquí de montaña.